3月に入り、少しずつ春の訪れを感じる日々ですね。
つい最近まで空も空気も、服装も・・・冬一色だったのに！
寒いからといって外出しない日もありましたが、近頃はお出かけしたいなぁ～なんて気持ちになります。
でも、こんな気持ち・・・私たちだけではなく、土の中にいた虫たちも一緒のようですよ。
皆さんは、二十四節気（にじゅうしせっき）のひとつである「啓蟄（けいちつ）」という言葉、聞いたことありますか？
春の暖かさを感じて、冬ごもりしていた虫が外に出てくる時期のことです。
私たちも春の陽気に誘われ、「さぁ～体を動かすぞ～」なんて気持ちになりますよね！
まずは、寒くて縮こまっていた体のストレッチから始めてみませんか？
背筋を伸ばして肩まわし、オススメですよ～
肩甲骨を大きく動かすイメージで行うと、肩が次第に温まり、筋肉がほぐれてきます。
血液の流れをよくすることで、肩こりを緩和することもできますよ～
凝り固まった首、肩、背中などの筋肉を動かす意識をして、肩まわしを習慣にしてみませんか？