寒さの中にも春の足音が聞こえてきます。
暖かくなるにつれて、そろそろ花粉症の症状が出てきている人もいるのでは？
くしゃみ、鼻水、鼻づまりや、目のかゆみ、充血といった辛い症状に悩まされる季節ですね。
花粉症を発症する人は、遺伝による体質的なことがあると言われています。
また、長時間にわたって少しずつ花粉の影響を受け続けたり、生活環境に関係して花粉症になりやすくなります。
今まで花粉症にかかったことのない人でも、体力低下、免疫力低下により突然発症することもありますね。
＜生活習慣に気をつけて免疫力を維持するには？＞
・腸内環境を整える
・ストレスをためない
・睡眠をしっかりとる
・栄養バランスのよい食事
・アルコールの摂取を控える
・タバコを控える
＜対策＞
外出時：メガネやサングラス、マスクや帽子などを使用する
上着はツルツルとしたほこりや水をはじく素材のものを選ぶ
帰宅後：玄関前で服についた花粉を払い落とす
花粉症の原因となるスギやヒノキの花粉は長時間、空気中を漂います。
花粉飛散量が多い日は、できるだけ花粉に触れないように工夫しましょう。