口の健康は、健康長寿の第一歩です。「たかが口」と軽んじてはいけません。
口の中にささいな衰えがあると、社会性や心、身体へも影響が出てきます。
皆さんのお口は大丈夫ですか？
・食べこぼす
・噛めないものが増えた
・ときどきむせる
・発音がはっきりしない
このような症状を年のせいだから仕方がないと見過ごしていると、オーラルフレイル（口の機能が虚弱）となり、やがて全身の老化に繋がっていくのです。
口の機能を維持し、オーラルフレイルを防ぐためには、「歯を残すこと」と「口の機能を保つこと」が大切です。
予防のためには、歯磨きなどで口の中の清潔さを保ち、噛みごたえのある食品を献立に入れるのもいいですね。
口のまわりの筋力を鍛えるために人とお喋りをしたり、体操を行うのもお勧めですよ。
例えば、「パ・タ・カ・ラ」と声を出してのどや舌の筋肉を鍛える体操。
皆さんもぜひ試してみてくださいね～