冬の寒さや風邪、インフルエンザなどに負けない為に服装でひと工夫！
寒さが厳しくなると、ついつい厚着になりがちですが・・・
しっかりと厚着をしていると、逆に体温調節が苦手になるかも？
只今、ウォームビズ期間中です（地球温暖化対策の一環で、過剰な暖房を抑制し、室温20℃でも快適に過ごす生活）
温かく過ごすには薄く、軽く、体温調節がしやすい肌着がお勧めですよ。
綿100％は肌触りはいいですが、汗が出たら乾きにくく体が冷えるので、速乾性のものを選びましょう）
寒さ予防のポイントは腰回りや、首、手首、足首の「三首」を温めるといいですよ。
この部分が冷えると体調を崩しやすいので気をつけましょう。
マフラー、スカーフ、レッグウォーマー、手袋などを活用してね。
服の素材や特徴を考えて着ると、薄着でもしっかりと寒さが防げます。
外出時には
2Ｍ（マスク、マフラー）
3Ｓ（スカーフ、スマホ、水筒）
忘れないでね。
冬の水分補給も大切ですよ。