皆さん～インフルエンザの予防接種はもう受けましたか？
インフルエンザを予防して、冬を快適に過ごすために気をつけることは？
当たり前のことですが・・・
①外出時はマスク着用し、外出後はうがい＆手洗いをする
②３密を避け、人混みへは行かない
③室内の換気、空気の乾燥に気をつける（室温：20～25℃、湿度：50～60％目安）
さらに気をつけることは・・・
④散歩、ラジオ体操など適度な運動をする（早朝散歩は避けて日中食後）
⑤睡眠や休養をとる
⑥バランスのよい食事を心がける
しっかり感染予防をして、寒い冬も元気に過ごしましよう。
外出時には
2Ｍ（マスク、マフラー）
3Ｓ（スカーフ、スマホ、水筒）
忘れないでね。
冬の水分補給も大切ですよ。