今日は何の日？
10月12日・・・
→10（とう）・2（にゅう）
豆乳の日です。
牛乳と、どう違うの？
豆乳は植物性たんぱく質、低エネルギー、低脂質、低糖質で、コレステロールを含みません。
ですから、減量中の方や牛乳の苦手な方などお勧めですよ。
豆乳には、無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料とあります。
無調整の場合、豆乳の鉄分の吸収、カルシウムの働きを良くするためにビタミンＣを含む野菜や果物と一緒に摂ると良いですね。
これからの季節には、たくさんの野菜と肉・魚など入れた豆乳鍋がお勧めです。
ぜひ、試してみてくださいね。
外出時のチェック
戸締り、火の元
水筒（ペットボトル）、スマホ～ＯＫ！
寒さ対策！
スカーフ・マフラーがあると便利ですよ♪